Migliora il tuo umore in un istante

Ognuno di noi ha le sue giornate no.

Lo ammetto: seppur io stesso passi molto tempo ad approfondire tecniche per aiutare le persone a migliorare il proprio benessere fisico e mentale, attraverso momenti in cui il mio umore è decisamente nero.

Ci sono giorni, infatti, che sembra che tutto vada per il verso sbagliato.

Periodi in cui si inanellano una serie di eventi negativi che sembra che gli dei si siano rivoltati contro.

In quei frangenti non è sempre facile resettare e lasciarsi alle spalle le emozioni negative.

Stamattina, dopo una settimana di contrattempi in alcuni lavori di casa, un paio di imprevisti nelle routine quotidiane e una notte con poco sonno ero davvero "fuori fase".

Nemmeno i miei 10 minuti di coerenza cardiaca mattutini mi avevano aiutato a iniziare con positività la giornata.


Tuttavia, ritornando dalla mia passeggiata con Yuki, prima di andare al lavoro ho incontrato una ragazza in difficoltà.

Quasi sottovoce mi ha chiesto di aiutarla. 

Ho cercato di capire quali fossero i suoi problemi e con un filo di voce, imbarazzata per la sua condizione, mi ha confidato che non riusciva a pagare l'affitto della sua stanza. 

Non aveva chiesto soldi. Solo aiuto. 

Con un'espressione degli occhi colma di pudore e timidezza.

Non è sempre facile accogliere le richieste di quanti sono in difficoltà, ma in questo caso, forse colpito dalla sua dignità,  fu per me subito spontaneo darle un piccolo contributo economico.

I suoi occhi si sono colmati di gratitudine e commozione, velando la sua iride nera e profonda.

Immediatamente ho sentito il nio cuore pulsare e il petto riempirsi di emozioni positive.

In un istante, la sua riconoscenza aveva migliorato il mio umore e fatto svoltare la mia mattinata.

Praticare atti di gentilezza disinteressata è infatti uno dei modi più efficaci per incrementare la felicità.

Lo dice anche la scienza.

Solo che a volte ci si dimentica di quanto si apprende nei libri e si tende a dimenticarcene nella vita reale.

Questa mattina ho avuto la fortuna di poter verificare di persona che è proprio così.

Se in futuro ti alzerai con la giornata storta e dovessi avere l'opportunità di fare un'atto di gentilezza verso qualcuno, ricordati che potrebbe attivamente aiutarti a riconquistare un po' di positività.

Non è necessario un gesto particolarmente singificativo.

Basta qualcosa che aiuti o impatti positivamente su un'altra persona.

Ad esempio, aiutare un tuo collega con un compito che gli risulta difficile, donare qualche euro o un po' del tuo tempo per una causa in cui credi, iniziare una conversazione con uno sconosciuto che incontri andando al lavoro in treno, scrivere un biglietto di ringraziamento e così via. 

Anche se ti sembra di non essere dell'umore giusto lascia che il tuo cuore ti guidi verso un atto di altruismo sincero e spontaneo e potresti rimanere sorpreso della forza della gentilezza.
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